Jedz dla dwojga, czyli dieta w ciąży
Właściwe odżywianie pozwoli łatwiej przetrwać różne dolegliwości, często towarzyszące okresowi ciąży.
Kategoria Dieta w ciąży
czytaj więcejJedz dla dwojga, czyli dieta w ciąży
Dlaczego w czasie ciąży warto zrezygnować ze słodyczy?
Ciążowe zachcianki często wiążą się ze jedzeniem „tony” słodkości. A dla wielu kobiet ciąża oznacza w dalszym ciągu jedzenie za dwoje. Niestety duże ilości cukru to nic dobrego dla Ciebie i Twojego dziecka.
Wpływ żelaza na płodność
Żelazo to jeden z ważniejszych mikroelementów dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jest on też potrzebny w diecie kobiety starającej się o dziecko, a także dla utrzymania w ciąży. W jakich produktach znajduje się go najwięcej? Dlaczego żelazo jest ważne w…
Starasz się o dziecko? Uzupełnij swoją dietę w wapń
Wapń jest ważny w diecie każdego z nas. Jednak kobiety starające się o dziecko i będące już w ciąży muszą szczególnie zadbać o uzupełnienie go w diecie. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że pozwala na prawidłowy rozwój kości i zębów dziecka.…
Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży?
Często słyszymy, że w ciąży powinno się jeść za dwoje. Jednak jest to stwierdzenie, które daleko mija się z prawdą, gdyż dieta kobiety w ciąży powinna być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana, aby dziecku zapewnić wszystkie składniki odżywcze, które pozwolą uniknąć…
Od kiedy przyjmować kwas foliowy, by dziecko dobrze się rozwijało?
Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego oraz mózgu dziecka. Ma również działanie antynowotworowe i reguluje wzrost.
Jedz śledzie w ciąży!
Śledzie, to ryby po które sięgamy jedynie okazjonalnie, a jak się okazuje to właśnie one zawierają w sobie ogromne ilości kwasów omega 3.
Jesteś w ciąży lub chcesz zostać mamą? Wzbogać swoją dietę o brokuły
Brokuły są bardzo pyszne i do tego mają wiele odżywczych składników, które są polecane dla kobiet w ciąży. Są bogactwem witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego i witaminy C – już 100 gram brokułów uzupełnia połowę dziennego zapotrzebowania…
Kwas foliowy – sprawdź, czy koniecznie musisz go zażywać przed i w trakcie ciąży
Kwas foliowy odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie kobiety w okresie przed zajściem w ciążę oraz w pierwszych tygodniach jej trwania. Od kilku lat trwa akcja uświadamiająca, że każda kobieta w wieku rozrodczym powinna go brać regularnie. Dlaczego kwas foliowy…
Żelazo i kwas foliowy w ciąży – klucz do zdrowia matki i dziecka
Prawidłowy poziom kwasu foliowego i żelaza w organizmie kobiety, zwłaszcza w okresie ciąży i przed jej planowaniem, jest niezwykle ważny dla zdrowia zarówno przyszłej matki, jak i jej nienarodzonego dziecka. Żelazo i kwas foliowy w ciąży to klucz do zdrowia…
Zbilansowana dieta w ciąży ważna dla zdrowia mamy i dziecka
Dieta w ciąży nie zawsze jest idealna i rządzi się swoimi prawami. Od drugiego trymestru wzrasta zapotrzebowanie na energię, a co za tym idzie również na witaminy i składniki mineralne. I chociaż specjaliści podkreślają, że zdrowe odżywianie to priorytet dla…
Orzechy w ciąży
Przyszłe mamy, które codziennie spożywają orzechy, mogą przyczynić się do zwiększenia ryzyka wystąpienia astmy u ich dzieci o 50 procent – twierdzą duńscy naukowcy z University of Utrecht.
Czym grozi niedobór żelaza w ciąży?
Niedobór żelaza ma dla naszego organizmu poważne skutki. Jego dostarczanie wraz z dietą jest szczególnie ważne również w czasie ciąży, gdyż potrzebny jest on do prawidłowego rozwoju dziecka. Jego niedobór może doprowadzić do wczesnego porodu, a także mieć wpływ na…
Jak zadbać o zdrowie przyszłego dziecka?
Zarówno wśród lekarzy, jak i pacjentek, które spodziewają się dziecka, od dłuższego czasu żywe są dyskusje na temat roli zażywania kwasu foliowego.
Już w ciąży zadbaj o dietę dziecka
Czy wiesz, że już teraz uczysz swoje dziecko prawidłowych nawyków żywieniowych? To, jak odżywiasz się podczas ciąży, programuje jego metabolizm na całe przyszłe życie.
Jadłospis przyszłej mamy
Dla kobiety w ciąży bardzo ważną rzeczą jest właściwie dobrana dieta. To, co je przyszła mama ma wpływ na zdrowie jej oraz dziecka.
Czy dieta wpływa na płeć dziecka?
Badania potwierdzają, że dieta ma pewien wpływ na to, czy poczniemy chłopca, czy też dziewczynkę. Główna zasada – dieta bogata w wapń i magnez sprzyja narodzinom dziewczynek, natomiast obfitująca w sód i potas – chłopców.
Ciąża a dieta
Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie podczas ciąży. Od tego, co je przyszła mama zależeć będzie jej samopoczucie i uroda a przede wszystkim prawidłowy rozwój dziecka.
Czy zioła w ciąży szkodzą?
Już wkrótce zostaniesz mamą? Zwykle leczyłaś się ziołami? Teraz musisz uważać!
Ciążowe zachcianki – o czym świadczą?
Smak w ciąży ulec może niespodziewanej przemianie. Zdarza się, że nagle najatrakcyjniejszym połączeniem kulinarnym stają się śledzie z miodem, a najsmaczniejszą przekąską, choć trudno w to uwierzyć … mydło!
Kwas foliowy
Kwas foliowy to witamina B9 rozpuszczalna w wodzie. Występuje w naturze w postaci folianów. Nasz organizm nie potrafi go wytwarzać, więc musi być on dostarczony w diecie lub poprzez przyjmowanie suplementów.