Zgrabna figura od każdej z nas wymaga poświęcenia i wytrwałości. Jeszcze więcej wysiłku wymaga ona od każdej kobiety, która stała się mamą. By wygrać idealne ciało, poza ćwiczeniami i odpowiednią dietą, warto stosować odpowiednie kosmetyki. Dzięki nim nasza skóra będzie…
Pole dance, czyli taniec na rurze cały czas wzbudza niemałe kontrowersje. Swoją cegiełkę do tego dołożyła niedawno Kat Bailey, która w 8 miesiącu ciąży wystąpiła w konkursie pole dance, w którym wzięła udział w kategorii Pole Comedy, czyli w programie…
W sieci pojawia się coraz więcej zdjęć „fit mam”. Na początku roku wiele kontrowersji wzbudziła Chontel Dunca, o której pisałyśmy wielokrotnie. Obecnie wiele skrajnych emocji wywołują zdjęcia Emily Breeze Ross, która w 38 tygodniu ciąży nadal ćwiczy podnoszenie ciężarów. Kobieta…
Już niejednokrotnie pisałyśmy o fit mamach. Są to kobiety, które mimo zaawansowanej ciąży nie rezygnują z aktywności fizycznej, dzięki czemu ich ciała prezentują się zjawiskowo. Z jednej strony są podziwiana, z drugiej zalewa je fala krytyki. Tym razem prezentujemy Wam…
Joga jest jedną z najlepszych form ruchu dla przyszłych Mam. Ale oferuje więcej niż jedynie „program fitness” dla twojego ciała.
Ćwiczenia fizyczne podczas ciąży przygotowują mięśnie krocza i miednicy do porodu. Dzięki temu poród może być mniej bolesny i po prostu znacznie szybszy. Pomagają też pozbyć się wielu ciążowych dolegliwości – na przykład bólu pleców, problemów z zaparciami i obrzękami.…
Modelki biorące udział w pokazach marki Victoria’s Secret muszą wyglądać pięknie. Dlatego opracowano dla nich specjalne treningi, które łączą w sobie wiele elementów – od klasycznego baletu, po sztuki walki.
Jeżeli niedawno urodziłaś dziecko, to wiesz, że Twoja dieta powinna przede wszystkim wzmocnić organizm, a także dostarczyć maleństwu jak najwięcej cennych składników odżywczych. Jednak w czasie karmienia piersią możesz podjąć już starania o odzyskanie dawnej wagi. Musisz jedynie pamiętać o…
Pomóż nam zarazić ideą aktywnego rodzicielstwa całą Polskę! BuggyGym poszukuje nowych instruktorów którzy, prowadząc w swojej miejscowości zajęcia BuggyGym dla mam z dziećmi, będą promować aktywność fizyczną i zdrowy styl życia.
Pośladki Laury Gordon robią furorę w Internecie. Zdobyły sławę prawie na całym świecie. Chętnie spoglądają na nie panowie, ale i panie, które marzą o takich samych, pięknych i jędrnych pośladkach.
Zbliżające się wakacje, dodatkowe kilogramy po ciąży, zwolniony metabolizm spowodowany wiekiem czy chociażby chęć założenia ulubionych dżinsów – każdy powód jest dobry, żeby poprawić wygląd swojej sylwetki.
Młoda mamie zazwyczaj brakuje czasu na ćwiczenia, regularne posiłki i odpowiednią ilość snu. Tymczasem młoda mama chciałaby nadal czuć się atrakcyjnie i powrócić do figury sprzed ciąży. Jak tego dokonać? Oto kilka niezawodnych porad. Ćwiczenia Rosnący w ciąży brzuszek to…
Co to jest BuggyGym? Nazwa pochodzi od angielskiego słowa Buggy oznaczającego wózek. W dużym uproszczeniu, to forma aktywności fitness dla rodzica z małym dzieckiem.
W kwietniu rozpoczęła się ogólnopolska akcja sportowa „Mama w Ruchu”, której będziemy patronować. Akcja będzie promować aktywność fizyczną Kobiet w Ciąży i Mam, zachęcać do zmiany trybu życia na bardziej zdrowy i sportowy, a przede wszystkim pokazywać, w jaki sposób można…
Zachowanie dobrej formy fizycznej w ciąży jest cały czas bardzo podkreślane. Dlatego też coraz więcej klubów fitness i siłowni wychodzi naprzeciw potrzebom przyszłych mam i oferuje zajęcia dla kobiet w ciąży. Wśród takich zajęć bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się joga…
Widząc zdjęcia kobiety w zaawansowanej ciąży, która podnosi ciężary lub ćwiczy karate możemy zadać sobie pytanie na jak dużo można pozwolić sobie będąc w ciąży?
Zrób krok w stronę słońca i rozpocznij lato w radosnym rytmie ćwiczeń! Weź udział w największym otwartym treningu fitness w historii, który odbędzie się 22 czerwca w Warszawie.
Większość lekarzy i ekspertów zgadza się, że umiarkowana aktywności fizyczna w czasie ciąży jest korzystna dla mamy i dziecka.
Czy wiesz, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zgubić 10 kg w dwa miesiące i pozbyć się „po ciążowego” brzuszka? Zapraszamy na ćwiczenia z Kasią Cichopek.
Sieć Fitness Klubów Gymnasion, wychodząc naprzeciw rodzinie, pragnie stworzyć warunki do dbania o formę kobietom na każdym etapie ich życia również w okresie ciąży i po urodzeniu dziecka.
Reebok po ogromnym, światowym sukcesie swojego poprzedniego treningu Jukari Fit to Fly, stworzył wraz z Cirque du solei, kolejny innowacyjny system kobiecego fitnesu.